睡前喝可以，对睡眠有帮助的。藏红花对你所说的那些情况都是有帮助的。坚持使用一段时间吧。
脸色暗淡，月经不调、手脚冰凉最根本的一点，就是气血不充盈，不通畅。中医认为，女性“以血为本、以血为养”，“血之濡之”。血液充盈，则经行畅调；肌肤得到血的充养，则肤色润泽。如果情怀抑郁、气机不畅，“气滞到血淤”，淤血内阻就会导致经行不畅，肌肤枯黄黯黑，颜面憔悴。
藏红花能“活血、主心气忧郁，又治惊悸”。汤金土医生说：“藏红花的活血和养血功能，在中药里无其他药材能出其右。气血活，血气旺，则会使人精力充沛，面色红润，这对于女性来说是尤为重要的。有血亏体虚、月经不调、产后淤血、经闭、面部生斑、周身疼痛、忧郁这些症状的人，都可服用藏红花。