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早春养腿:藏红花泡脚消除腿部水肿

  漂亮的双腿不仅要纤细,还要充满能量,才能更具吸引力。赶快测试一下你是不是腿动力不足吧!
  □步行半小时以上,会出现肌肉酸软、关节酸痛的现象。
  □睡觉经常采用一个姿势,双腿的疼痛有时候会让你从睡梦中醒来。
  □开车上下班,很少乘坐公共交通,更少走路。
  □上班一坐就是一整天,几乎没有时间活动。
  □常穿紧身裤,因为这可以很好的修饰腿型。
  以上5个问题,如果你有两个或以上的Yes答案,证明你的腿动力已经出现问题啦!别担心,我们为你提供了解决方案。


1. 每天敲胆经,腿部脂肪掉光光
  胆经为人体气机升降出入之枢纽,能够调节各脏腑功能,胆经的通畅直接影响着腿部脂肪的代谢。建议你利用每天午休的时间,全身放松站立,用拳头沿着大腿根到膝盖方向轻轻敲击。每天坚持50下,坚持一个月后,就可以促进胆汁分泌,让腿部堆积的脂肪加速分解,从此告别“小象腿”。

2. 藏红花泡脚,消除腿部水肿
  早春天气寒冷,足浴不仅可以让身体暖和起来,加速代谢,更能够疏通全身经络,提升双腿机能!准备一个大大的足浴桶,让小腿也能浸入其中得到很好地放松,效果会更显著。水温不宜过热,控制在50°左右最适宜。泡浴时加入藏红花,坚持一个星期,你会发现腿部的血液循环比以往更加畅通,堆积在腿部的毒素和也被带走了,每天一到晚上就出现的水肿现象也渐渐消失了。

3. 改变坐姿,双腿更轻盈
  想要提升腿动力,坐姿的改变也很重要!正确的坐姿是:上半身保持直立,双肩微微向后用力,这不仅能为双腿减轻负担,更能缓解肩颈疲劳;大腿与小腿最好呈直角,这样双腿的力量分配会更加均匀,防止静脉曲张的发生;最后需要注意的是,别跷二郎腿,双脚一定要完全着地,让脚掌来分担双腿所承受的身体重量。正确的坐姿能为你的双腿减轻负担,只要短短15天时间,你就会发现即使每天工作超过10小时,你的双腿也会一如既往的轻盈。

4. 补充钙质,骨骼变强壮
骨骼是否强健,决定了你的腿动力是否足够,所以补充充足的钙质还是非常必要的。你可以多吃一些内含丰富蛋白质、钙、磷、铁、碘、维生素等营养丰富的海产品。最好的方法是每周为自己做一次海带虾仁汤,持续两个月,骨骼的钙质吸收就会增加,双腿自然更加生动有力!

古代腓尼基人把藏红花视为情爱香料,添加到月亮状的蛋糕里,以纪念生殖女神阿思脱雷斯。一直到现代,它已经晋升成为一种极其名贵的中药材,具有强大的生理活性。藏红花味甘...[阅读全文]

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